如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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总的来说，解决 镁补充剂对睡眠的作用 问题的关键在于细节。

顺便提一下，如果是关于 不同平台对播客封面图尺寸的要求有哪些？ 的话，我的经验是：不同平台对播客封面图尺寸要求有点不一样，但大致差不多。一般来说，主流平台都建议用正方形的图，尺寸通常是1400x1400像素到3000x3000像素之间，分辨率要高，最好是72dpi以上。 具体来说，苹果播客（Apple Podcasts）推荐的封面是至少1400x1400像素，最大不能超过3000x3000，格式支持JPEG或PNG。Spotify也是差不多，建议3000x3000像素，确保高清。Google Podcasts也支持类似尺寸，但要求图片不要太大，控制在500KB左右。 总的来说，做封面时，保持正方形，尺寸在1400-3000像素之间，高清且文件大小适中，格式用JPEG或PNG，这样各个平台都能兼容，展示效果最佳。再就是注意图案清晰，字体大小合适，避免太复杂，这样小图标显示时也好看。

顺便提一下，如果是关于 佳能 R5 和索尼 A7R5 在视频拍摄画质上的区别有哪些 的话，我的经验是：佳能R5和索尼A7R5在视频画质上各有亮点，差异主要体现在以下几点： 1. **分辨率和码率**：R5支持最高8K视频拍摄，画质超级细腻，但对存储和散热要求高。A7R5主打8K 30p，8K视频稳定性和码率优化更好，续航也更稳。 2. **色彩表现**：佳能的色彩偏暖，肤色自然，适合人像视频；索尼色彩更中性、偏冷，后期空间大，适合调色控。 3. **防抖性能**：两者都配有机身防抖，但索尼A7R5的五轴防抖表现更出色，拍视频时更稳定。 4. **录制时间限制**：R5 8K长时间拍摄会有发热限制，容易自动停止；A7R5散热改进更好，连续拍摄更友好。 5. **对焦系统**：两者都拥有强大的自动对焦，R5对眼部跟踪稍更精准，对拍人很舒服；索尼对多物体跟踪表现稳定。 总结来说，想追求极致8K高画质，R5很强，但热量管控有限；注重稳定性和续航，A7R5更实用。色彩风格不同，按自己需求选。

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