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顺便提一下，如果是关于 富含膳食纤维的蔬菜有哪些？ 的话，我的经验是：富含膳食纤维的蔬菜有很多，常见的有： 1. **芹菜**：纤维含量高，还很清爽，凉拌或者炒都不错。 2. **菠菜**：不仅富含纤维，还有丰富的铁和维生素。 3. **胡萝卜**：脆甜好吃，生吃或煮汤都行。 4. **西兰花**：纤维丰富，还含有很多抗氧化物质。 5. **甘蓝（卷心菜）**：适合做凉拌菜或炒菜，纤维多。 6. **秋葵**：黏黏的，很有特色，膳食纤维含量也高。 7. **南瓜**：甜甜的，做汤或蒸着吃都好。 8. **芦笋**：纤维丰富，低热量又好吃。 9. **黄瓜**：虽然水分多，但也有不少纤维，清爽解暑。 10. **豆类蔬菜**（比如四季豆、豌豆荚）：纤维含量也很不错。 总体来说，多吃这些绿色、颜色深一点或带壳的蔬菜，都可以帮你补充足够的膳食纤维。膳食纤维对促进消化、预防便秘特别有帮助，平时可以多搭配米饭、面食一起吃，更全面均衡。

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